Hiệu quả bất ngờ với phương pháp giảm cân truyền thống – chẳng tốn 1 xu cân vẫn giảm vù vù!

Nếu bạn cảm thấy thật sự khó khăn khi theo đuổi chế độ giảm cân nào đó vì nó quá khắc nghiệt. Bụng bạn luôn “kêu réo” mặc dù đã dùng xong bữa, thậm chí là luôn miệng muốn ăn vặt. Hãy tìm hiểu phương pháp giảm cân rất đơn giản mà lại rất hiệu quả!

0
124

Nếu bạn cảm thấy thật sự khó khăn khi theo đuổi chế độ giảm cân nào đó vì nó quá khắc nghiệt. Bụng bạn luôn “kêu réo” mặc dù đã dùng xong bữa, thậm chí là luôn miệng muốn ăn vặt.

Hãy tìm hiểu phương pháp giảm cân cùng miến dong rất đơn giản mà lại rất hiệu quả!

Ăn miến giúp giảm cân ?

Nguyên liệu chính có trong miến được chế biến từ các loại củ, hạt giàu tinh bột. Tuy nhiên, các món ăn chế biến từ miến lại chứa rất ít tinh bột nhưng vẫn luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Chính vì thế, các chuyên gia khuyến khích nên giảm cân cùng miến nếu biết áp dụng đúng cách và khoa học.

Kết quả hình ảnh cho miến

 

Nghiên cứu đã cho thấy rằng, trong 100g miến chứa 332 calories, 0.7g chất đạm và 1,5g chất xơ và 82g tinh bột.

Miến dong chứa rất nhiều protein

Miến dong được làm từ tinh bột của củ dong riềng. Sau khi được lựa chọn kỹ lưỡng sẽ được đem đi rửa sạch và xay nhỏ lọc lấy tinh bột. Sau đó, qua một quy trình khép kín thì từ tinh bột dong riềng này sẽ trở thành những sợi miến dong có màu hơi ngà.

Kết quả hình ảnh cho miến

 

Được làm từ tinh bột củ dong vì vậy mà miến dong không chỉ là một thực phẩm thơm ngon, trong quá trình chế biến, miến không bị nát như một số loại mì hay miến khác.

Đặc biệt, miến dong còn có tác dụng để chữa một số bệnh rất tốt.

Miến là loại thực phẩm dạng sợi khô giàu protein và được nhiều người ưa chuộng.

Đừng quên ăn kèm với rau xanh!

Các loại rau xanh đều chứa cenlulo, với tác dụng kích thích sự co bóp của dạ dày, ruột và tăng cường tiết dịch tiêu hóa, tăng tiết dịch mật, làm giảm nồng độ choslesterol trong máu. Cơ thể chúng ta ít nhiều đều tích tụ những độc tố chưa được tiêu hóa và phân giải.

Vì vậy rau xanh có tác dụng thải độc rất tốt, có lợi cho việc “làm sạch” huyết dịch, nên cũng có tác dụng giải độc. Chế biến các món miến cùng rau xanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng lại rất an toàn!

Kết hợp tập thể dục

Để có thể giảm được mỡ toàn thân, chỉ có các bài tập thể dục mới có thể giúp bạn.

Tập luyện cardio là  việc sử dụng các bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới 1 mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Cardio rất linh hoạt, có vô vàn các bài tập, động tác có thể sử dụng để tạo thành các bài tập cardio. Chính vì thế việc bạn áp dụng bài tập này là vô cùng dễ dàng dù bạn có đến phòng tập hay không.

 

Bạn có thể linh động thay đổi các bài tập của chính mình bằng chạy xe đạp, leo núi, leo cầu thang, tập Body Combat, các lớp nhảy, Boxing ,… bất cứ bài tập nào khiến nhịp tim bạn tăng lên đều có ích cho quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Một số bài tập giảm cân đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

Cùng huấn luyện viên Michelle Võ đốt ngay 500 calo với 50 phút tập cardio

Like page Phong Cách Sống để cập nhật tin tức mới nhất

Advertisement

Gửi phản hồi