Một số món từ giá đỗ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

0
470

 Giá đỗ là một loại thực phẩm rất lành mạnh và bổ dưỡng, là cây mầm nên lượng dưỡng chất có trong giá đổ là rất cao. Giá đỗ giúp không làm mất nước trong cơ thể mà chỉ tác động phân giải chất béo, đào thải mỡ thừa để giảm cân an toàn khỏe mạnh.

 Giá đổ nên ăn khi còn tươi và non

Giá đỗ với thành phần chống oxy hóa giúp hạn chế lượng cholesterol thừa trong máu để giảm cân an toàn và hiệu quả là ưu điểm vượt trội. Cùng với hàm lượng nước và chất xơ cao, ít calo có khả năng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra, hàm lượng dưỡng chất có trong giá đổ còn giúp làm đẹp da.

Giảm béo nhanh với giá đổ

Và để giúp chị em giảm cân, sau đây là thực đơn giảm cân với giá đỗ đảm bảo cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động trong ngày, không gây mất nước, đủ lượng vitamin và khoáng chất, protein cần thiết cho tế bào để cơ thể luôn khỏe mạnh. Đồng thời, sẽ bổ sung chất xơ để hạn chế năng lượng nạp vào, tránh tình trạng tích trữ mỡ thừa.

Sau đây là Một số món từ giá đỗ giúp bạn giảm cân nhanh chóng các bạn cùng tham khảo nhé.

Bữa sáng:

– Sau khi ăn sáng xong bạn có thể dùng 1 ly nước ép giá đỗ. Nước ép này sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo để giảm cân.

Bữa trưa:

– ½ chén cơm nhằm đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể để duy trì năng lượng cho hoạt động buổi chiều nhưng tuyệt đối phải tuân thủ là 1 bát cơm chứ không phải nhiều hơn.

– 1 đĩa giá trộn nhằm bổ sung chất xơ, vitamin C dồi dào để chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên, đốt cháy và tránh tình trạng tích lũy mỡ thừa. Hoặc bạn có thể chế biến theo khẩu vị có thể làm salad giá đỗ
thịt bò hoặc ăn kèm với giá đỗ, lưu ý không nên ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng, chất béo khác.

Bữa tối:

Món ăn lý tưởng là 1 đĩa giá luộc, 1 súp rau và sinh tố cà chua

– Giá luộc (có thể thêm các loại rau luộc ít năng lượng khác như: bí đao, bắp cải…): cung cấp chất xơ, dưỡng chất khiến bạn no lâu, không có cảm giác thèm ăn vào buổi tối để tránh tình trạng tích trữ mỡ thừa và tăng cường đào thải chất béo nhanh chóng để giảm cân hiệu quả.

– 1 ly sinh tố (dứa, dưa chuột, cà chua…): lựa chọn những loại sinh tố có tác dụng giảm cân sẽ tăng thêm hiệu quả cho bạn để cung cấp năng lượng, hạn chế đường.

Các bạn hãy áp dụng thực đơn giảm cân này trong tuần đầu tiên nếu không có dấu hiệu ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn có thể thực hiện tối đa trong 2 tháng, nếu không thì nên áp dụng cách tuần để giảm cân an toàn nhất. Bạn nên kiên trì thực hiện mới mang lại hiệu quả cao nhất.

Xem thêm:

Like page Phong Cách Sống để cập nhật tin tức mới nhất

Advertisement

Gửi phản hồi