Nếu vẫn đang ăn những loại quả này chẳng trách mỡ bụng của bạn cứ mãi ở đó!

0
101

Khi muốn giảm cân đa phần mọi người đều nghĩ đến việc ăn trái cây, thậm chí ăn nó thay cho bữa chính của mình. Tuy nhiên, điều này không đúng với tất cả các loại quả đâu. Nhiều loại chứa lượng đường gần bằng sô cô la cơ đấy!

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn, hoặc nên tránh để có được vóc dáng đẹp.

Dâu tây và quả mơ

Dâu tây là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng lành mạnh, bởi chứa nhiều chất xơ, vitami C, nhiều nước và ít đường giúp chống cellulite nhưng nó lại gây ra mỡ dưới da.
Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Quả mơ có trọng lượng khá nặng, ăn quá nhiều có thể dẫn đến khó tiêu, nhưng nguy hiểm hơn là ở hạt của nó. Nếu bạn thích ăn hạt mơ thì nên biết rằng nó chứa amygdalin tạo thành khí cyanide trong dạ dày. Đó là một chất độc mạnh có thể gây buồn nôn, chóng mặt và ngất xỉu nếu ăn nhiều.

Dưa hấu và lê

Dưa gang và dưa hấu chứa rất nhiều chất xơ và nước, nhanh chóng làm thỏa mãn cơn đói của bạn và có tác dụng lợi tiểu. Vì thế hai loại quả này giúp loại bỏ độc tố và chống lại cellulite và mụn trứng cá. Ăn loại quả này cũng sẽ giúp bạn giải khát tuyệt vời và phục hồi cân bằng nước trong cơ thể, đây là điều rất quan trọng để khỏe mạnh và có làn da đẹp.
Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Trái lê lại có một nhược điểm là làm ảnh hưởng tới công việc tiêu hóa của của ruột và gây ra tình trạng táo bón, nên nó sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Quả chín mọng và bơ

Các loại quả chín mọng nhờ có hàm lượng đường thấp, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa nên không làm tổn hại đến cơ thể con người. Ngược lại, chúng giúp sản xuất collagen và đốt cháy mỡ dư thừa.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Ngược lại bơ lại là một loại trái cây bạn không nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình. Bởi giá trị năng lượng của nó là 227 kcal. Tốt nhất bạn nên sử dụng bơ dầm hoặc thái lát với lượng nhỏ.

Táo và nho

Táo là một trong những loại quả giúp bạn có một vóc dáng chuẩn. Nó không chứa chất béo và giá trị năng lượng của nó chỉ khoảng 60 -100 kcal. Bên cạnh đó táo còn chứa nhiều chất xơ nên khi ăn giúp bạn có cảm giác no lâu. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa và pectin nên chống lại được cellulite.
Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Trái lại, trái nho có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nho chứa nhiều đường, vỏ của nó rất khó tiêu hóa, hạt có thể gây tắc nghẽn ruột và axit có trong nho có thể làm hỏng răng.

Bưởi và chuối

Bưởi là một trong trái cây giúp chống lại lượng mỡ dư thừa rất tốt vì tính chất “đốt cháy” năng lượng mạnh mẽ của nó. Các enzyme có trong bưởi giúp tích cực xử lý lượng calo dư thừa khi bạn nạp vào cơ thể.
Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Chuối là trái cây giàu “năng lượng” nhất. Nó tiêu hóa chậm, ngoài ra các nhà khoa học gần đây tìm thấy một số chất trong chuối ngăn chặn hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm về sự phân chia chất béo.

Ảnh: brightside.me

Like page Phong Cách Sống để cập nhật tin tức mới nhất

Advertisement

Gửi phản hồi