Thanh đạm, cắt giảm calo với món cải bó xôi trộn với mè

0
91

Cải bó xôi khá gần gủi với các bữa ăn gia đình, loại cải này giàu chất xơ và dinh dưỡng rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn muốn giảm béo hãy bắt đầu chế độ giảm cân Thanh đạm, cắt giảm calo với món cải bó xôi trộn với mè. Cách làm món ăn như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Thanh đạm, cắt giảm calo với món cải bó xôi trộn với mè2

Chọn cải tươi xanh để bảo đảm dinh dưỡng sau chế biến

  • Cải bó xôi 300g
  • Mè trắng đã rang chín 1 thì lớn
  • Muối nửa thìa nhỏ
  • Bột ngọt nửa thìa nhỏ
  • Dầu mè 3 thìa lớn

thanh-dam-cat-giam-calo-voi-mon-cai-bo-xoi-tron-voi-me-3

Cách chế biến:

Cải bó xôi bỏ lá già và cọng cứng, rửa sạch cắt thành đoạn nhỏ

Cho nước vào nồi nấu sôi,cho cải bó xôi vào nấu 2 phút.

Vớt rau ra để ráo, cho hia vị và mè vào trộn đều là bạn có thể dùng. Món này dùng ăn kèm trong bữa ăn sẽ rất ngon và lạ miệng mà không bị ngấy.

thanh-dam-cat-giam-calo-voi-mon-cai-bo-xoi-tron-voi-me-4

Món ăn hoàn thành phải xanh và không ngấy

Lưu ý: Cải bó xôi có rất nhiêu vitamin và chất sắt, giá trị dinh dương rất cao. Do Loại rau này có hàm lượng acid oxalic lớn, nên các bạn không được ăn cùng với đậu phụ bởi trong đậu phụ chứa rắt nhiều calci oxalate, rất dể tạo sỏi.

Like page Phong Cách Sống để cập nhật tin tức mới nhất

Advertisement

Gửi phản hồi