10 Tip giảm cân nhất thiết cho người lười biếng

0
43

Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi thấy cân nặng cứ tự nhiên giảm dần đều.

1. Loại bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Ở thời buổi ai ai cũng hết sức bận rộn với lịch trình học tập và làm việc, đồ ăn nhanh là biện pháp tiết kiệm thời gian nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, muối và đường, không hề tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do vậy, hãy bỏ thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc ít nhất cắt giảm số lượng cũng như khẩu phần mỗi lần ăn.

2. Sử dụng thang bộ thay vì thang máy

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Sử dụng thang bộ thay vì thang máy cũng là một cách vân động cực tốt nếu bạn không có thời gian tới phòng tập. Đây là cách dễ nhất, rẻ nhất giúp bạn giảm cân, sở hữu vóc dáng săn chắc. Đôi khi, sử dụng thang bộ còn giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn việc chờ đợi thang máy nữa.

3. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Ngủ giúp bạn giảm cân. Điều này không hề sai. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thiếu ngủ hoặc không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh béo phì nhiều hơn những người ngủ đủ giấc. Không chỉ vậy, việc thiếu ngủ còn khiến bạn mệt mỏi, có xu hướng ăn nhiều hơn, chưa kể tới tinh thần uể oải ảnh hưởng không ít tới hiệu quả công việc và học tập.

4. Chỉ ăn khi thực sự đói

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Hãy tự đặt ra câu hỏi cho bản thân rằng có thực sự bạn đang đói không hay chỉ là cảm giác khát nước? Chúng ta thường có xu hướng ăn mỗi khi cảm thấy chán hoặc rảnh rỗi.. Việc này khiến thói quen ăn vặt hay ăn quá nhiều được hình thành, ảnh hưởng cực xấu tới vóc dáng lẫn cân nặng của bạn.

Hãy cố gắng tạo thói quen chỉ ăn khi bạn thực sự đói và sử dụng các loại trà hoặc đơn giản là nước lọc thay vì ăn vặt. Bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi tích cực.

5. Cắt giảm lượng muối trong thức ăn

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Quá nhiều muối trong khẩu phần ăn sẽ gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể, thậm chí có thể dẫn tới các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Hãy tạo thói quen kiểm tra lượng muối có trong các loại thực phẩm hàng ngày và cắt giảm các loại snack mặn chứa nhiều muối.

6. Kiểm soát khẩu phần ăn

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những món ăn yêu thích của mình với khẩu phần ăn nhỏ xinh cho mỗi bữa. Cắt giảm khẩu phần ăn cũng có nghĩa là bạn đã cắt giảm kha khá lượng calo nạp vào mỗi bữa. Và điều này chắc chắn sẽ tạo ra một sự khác biệt rõ rệt nếu như được lặp lại mỗi ngày như một thói quen.

7. Vận động trong khi xem tivi

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Những đoạn quảng cáo trên tivi thật nhàm chán. Vậy tại sao không tranh thủ đứng dậy và đốt cháy thêm vài calo trong khi chờ đợi chương trình yêu thích của bạn? Vài động tác bật nhảy hay chạy tại chỗ không chỉ đơn giản, không hề tốn nhiều sức mà còn có tác dụng đốt cháy calo cực tốt đấy.

8. Tự nấu và chuẩn bị đồ ăn

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Ăn uống bên ngoài thật nhanh gọn nhưng thường đi kèm với việc khó có thể kiểm soát lượng kali nạp vào cơ thể. Thay vì tiêu tốn nhiều tiền vào những bữa ăn nhà hàng sang chảnh, hãy đi chợ mua vài món rau thịt tươi ngon và tự chuẩn bị bữa ăn cho mình. Không chỉ là một phương pháp giảm stress hữu hiệu mà còn giúp bạn kiểm soát tốt những gì bạn nạp vào. Hơn nữa, việc chuẩn bị và nấu ăn cũng giúp bạn đốt cháy kha khá calo đấy nhé!

9. Làm mọi việc nhanh hơn một chút

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Có hàng ngàn cơ hội để bạn có thể biến đổi những công việc thói quen hàng ngày trở thành bài tập giảm cân hữu hiệu. Dọn phòng, lau dọn phòng bếp, nếu bạn làm với tốc độ nhanh hơn bình thường một chút thì chúng đều có thể trở thành một dạng bài tập cực tốt. Để thêm chút cảm hứng đẩy nhanh tốc độ, hãy bật một bài nhạc yêu thích với âm lượng lớn hơn một chút, sẽ giúp bạn cảm thấy hào hứng hơn nhiều.

10. Đừng nghĩ đó là chế độ ăn giảm cân mà dần biến nó thành một thói quen lành mạnh

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Không cần thiết phải đặt nặng về chế độ ăn giảm cân, đơn giản bạn chỉ cần chú ý hơn một chút vào những thứ bạn ăn hàng ngày và vận động nhiều hơn một chút. Có thể bạn không thể thấy cân nặng giảm nhanh trong vòng 1 – 2 tuần nhưng nó sẽ giúp cơ thể bạn trở nên lành mạnh hơn, cân nặng ổn định hơn, giữ được vóc dáng mơ ước.

Theo Beauty&Tips

Tham khảo sản phẩm hỗ trợ cân nặng

>> Viên Uống Giảm Cân Slimtosen Extra!

>> Giảm Cân An Toàn Với Colagen Minq!

>> Xe Đạp Tập MOFIT MO 2060!

>> Hamosen Giảm Mỡ Máu, Mau Giảm Cân!

>> 7Dayslim Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Dễ Dàng

Like page Phong Cách Sống để cập nhật tin tức mới nhất

Advertisement

Gửi phản hồi