Bí quyết giảm cân nhanh của Selena Gomez

0
174

Chế độ ăn uống để giảm cân của Selena Gomez

Thực đơn của Selena luôn có các loại nước ép tươi ngon

Muốn có một quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng đạt được số cân mong muốn, Selena đã rất nghiêm khắc với chế độ ăn uống của mình.

Thực đơn của người đẹp vừa được tạp chí GQ vinh danh trong danh sách những người phụ nữ hấp dẫn nhất thế giới năm 2016 như sau:

Bữa sáng (cung cấp khoảng 250 calo):

– 2 lòng trắng trứng + 1 lát bánh mỳ đen + 1 quả trứng ốp lết với nấm + 1 cốc nước lớn.

– Hành tây + phô mai + 1 cốc nước ép hoa quả tươi.

Bữa trưa (cung cấp 350 calo):

– Thịt nạc với hàm lượng protein cao, một vài món ăn nhẹ tự chế biến.

– Ngoài ra có thể ăn các món mỳ Ý, pizza và nước cam ép. Hoặc cô có thể ăn thịt thỏ Thổ Nhĩ Kỳ và uống nước cam ép để thay thế.

Bữa tối:

– Chủ yếu là các món ăn của Ý, chứa hàm lượng ít chất béo. Buổi tối là thời gian mà cơ thể rất khó đào thải các chất béo nên thực đơn cần cắt giảm tối đa chất béo.

Bữa phụ:

Nên bổ sung các loại hoa quả trái cây, các loại salad rau xanh và cá để cung cấp đủ vitamin cũng như chất khoáng cho cơ thể khỏe mạnh, không bị mệt mỏi.

Chế độ tập luyện để giảm cân nhanh

Selena luyện tập rất chăm chỉ và đều đặn hằng ngày

Để giữ được thân hình thon gọn và rắn chắc, bên cạnh việc thực hiện thực đơn giảm cân hiệu quả thì Selena cũng luyện tập thể dục thể thao hết sức khắt khe.

Bạn không thể giảm cân nhanh nếu lười tập luyện. Selena lựa chọn tập carido 2 buổi mỗi ngày để có được cơ thể thon gọn và khỏe mạnh.

Cô tập trung tập vào vùng bụng dưới và lưng dưới nhằm loại bỏ lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

Cùng với chế độ luyện tập tại phòng tập, Selena cũng chạy bộ thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân.

Đồng thời, chạy bộ cũng giúp rèn luyện tim mạch, mang lại sự dẻo dai cho cơ thể.

Thời gian rảnh, Selena còn đi xe đạp, tập yoga và đi bộ để tăng cường sự sức mạnh cho cơ bắp, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng.

Like page Phong Cách Sống để cập nhật tin tức mới nhất

Advertisement

Gửi phản hồi